{"version":"1.0","provider_name":"Igaz\u00e1n \u00e9des \u00e9let, di\u00e9t\u00e1san is!","provider_url":"https:\/\/igazanedeselet.cafeblog.hu","author_name":"Mimi","author_url":"https:\/\/igazanedeselet.cafeblog.hu\/author\/noemibandigmail-com\/","title":"Di\u00e9t\u00e1hoz","html":"Aki most kezdi, \u00e9s szeretne \u00e9des \u00e9s igaz\u00e1n finom \u00e9teleket enni, annak le\u00edrom r\u00f6viden, hogy mit \u00e9rdemes beszerezni otthonra. Ezek nem dr\u00e1g\u00e1k \u00fagyhogy k\u00f6nny\u0171 sz\u00edvvel merem aj\u00e1nlani \u0151ket.\r\n\r\nA s\u00fct\u00e9shez \u00e9rdemes beszerezni simaliszt helyett ZABLISZTet, \u00e1m ezt mindig \u00e1t kell szit\u00e1lni, miel\u0151tt t\u00e1lba \u00f6nten\u00e9nk. A zabliszt elengedhetetlen hozz\u00e1val\u00f3ja a SIK\u00c9R, nem siker, hanem bizony sik\u00e9r. Ez kell ahhoz, hogy k\u00f6nny\u0171 \u00e9s leveg\u0151s lehessen a t\u00e9szt\u00e1nk \u00e9s sz\u00e9pen meg is n\u00f6vekedjen. Ebb\u0151l \u00e9n \u00fagy f\u00e9l kg liszthez szoktam adni egy -m\u00e1sf\u00e9l p\u00fapos kiskan\u00e1llal.\r\n\r\nAz \u00e9des\u00edt\u0151 szerek nagy kedvel\u0151je vagyok, ak\u00e1r tabletta ak\u00e1r foly\u00e9kony, ak\u00e1r cukoralkoholokr\u00f3l van sz\u00f3. A foly\u00e9kony \u00e9des\u00edt\u0151szert \u00e9n pisk\u00f3t\u00e1hoz szoktam haszn\u00e1lni \u00e9s olyat szoktam venni, aminek a kupakj\u00e1n van grammot mutat\u00f3 egys\u00e9g bejel\u00f6lve, \u00edgy p\u00e9ld\u00e1ul tudom, hogy egy kupak az 100 gr cukornak felel meg. A cukoralkoholok k\u00f6z\u00fcl \u00e9n az ERITRIOLT r\u00e9szes\u00edtem el\u0151nyben, mert nulla a glik\u00e9mi\u00e1s indexe, ergo nem lesz \u00e9hs\u00e9g\u00e9rzet\u00fcnk az \u00e9tel elfogyaszt\u00e1sa ut\u00e1n, \u00e1m ezt CSAK s\u00fct\u00e9shez lehet haszn\u00e1lni. Ennek az \u00e9des\u00edt\u0151 ereje a cukorhoz k\u00e9pest 60-70%, \u00fagyhogy \u00e9rdemes pluszba egy kis n\u00e1dcukrot vagy \u00e9des\u00edt\u0151t hozz\u00e1 adni. A N\u00c1DCUKOR is fontos, hiszen ez is egy jobb min\u0151s\u00e9g\u0171 cukor. A K\u00d3KUSZVIR\u00c1G cukor, pedig eg\u00e9szen f\u0151ld\u00f6nt\u00fali \u00a0f\u00fcst\u00f6s-karamell\u00e1s \u00edzt ad az \u00e9telnek, ugyanakkor nem tolakod\u00f3 az \u00edze.\r\n\r\n\u00dagy v\u00e9lem a k\u00f3kusztej nagyon dr\u00e1ga, ez\u00e9rt \u00e9n ink\u00e1bb a 0,1%-os tejet haszn\u00e1lom, ugyanez a helyzet a paleo \u00e1ltal nagyon kedvelt mandula \u00e9s k\u00f3kusz liszttel is.... h\u00e1t akinek megengedi a b\u00fcdzs\u00e9je, az haszn\u00e1lja nyugodtan, de akinek nem az maradjon a zablisztn\u00e9l (szem\u00e9ly szerint \u00e9n im\u00e1dom, azzal s\u00fct\u00f6k, habarok, r\u00e1ntok).\r\n\r\n \r\n\r\nPuszik","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/igazanedeselet.cafeblog.hu\/files\/2014\/04\/etrendtervezes-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}